TEORIA , TECNICA E DIDATTICA DEGLI SPORT 1

Modulo TEORIA, TECNICA E DIDATTICA DEGLI SPORT INDIVIDUALI

per l'attività pratica vengono svolge attività in campo o in palestra con esercitaizoni dirette

PARTE TEORICA 21ore (7 lezione di 3 ore) 

1^ lezione (3ore) a) Le origini storiche degli Sport Individuali (cenni); b) Classificazioni degli Sport Individuali; c) Gli enti sportivi nazionali e internazionali; 

2^ lezione (3ore) a) Ontogenesi (Sviluppo Psicomotorio, Fasi sensibili, Schemi Motori di Base, sviluppo delle capacità motorie) b) Preatletismo generale; c) Le Capacità Motorie negli Sport Individuali (Forza, resistenza velocità); 

3^ lezione (3ore) a) I Sistemi energetici nello sport; b) I fondamenti dell'allenamento sportivo giovanile; c) Teoria e Metodologia dell'Allenamento: Come programmare i carichi di lavoro e migliorare la performance (la supercompensazione, microciclo, mesociclo e macrociclo); 

4^ lezione (3ore) a) Teoria e Metodologia dell'Allenamento: Come programmare i carichi di lavoro e migliorare la performance LA PERIODIZZAZIONE (classica, a blocchi, polarizzata) b) il Tapering, c) l’overtraining e overreaching); 

5^ lezione (3ore) a) Sport individuali e tecnologia; b) La valutazione e controllo dell’allenamento; c) L’allenamento in altura; 

6^ lezione (3ore) a) La Psicologia nello sport; b) La prevenzione degli infortuni e allenamento funzionale; c) Sport individuali e disabilità 

7^ lezione (3ore) a) Norme e regolamenti dei maggiori sporti individuali (atletica leggera, nuoto, ginnastica, scherma, tennis, judo); b) Nuovi giochi studenteschi e l’attività scolastica; 

PARTE PRATICA 24ore (8 lezione di 3 ore) 

1^ lezione (3ore) a) Schemi motori di base; b) Coordinazione semplice, combinata, complessa; c) Preatletismo generale; 

2^ lezione (3ore) a) L’equilibrio; b) Attività oculo-manuali, oculo-podaliche; c) Agilità e destrezza; 

3^ lezione (3ore) a) ATLETICA LEGGERA 1; b) Partenza dai blocchi, corsa ad ostacoli, staffetta;

4^ lezione (3ore) a) ATLETICA LEGGERA 2; b) I salti (lungo, triplo e alto), 

5^ lezione (3ore) a) ATLETICA LEGGERA 3; b) i lanci (peso, disco, giavellotto); 

6^ lezione (3ore) a) Il riscaldamento; b) Lo stretching; c) Fondamentali della ginnastica; 

7^ lezione (3ore) a) Pliometria; b) La forza a carico naturale 

8^ lezione (3ore) a) svolgere una lezione;

V.M.Zaciorskij “Le qualità fisiche dello sportivo” Ed.Atletica leggera

T.Ulatowski “la teoria dell’allenamento sportivo” Scuola dello Sport-CONI

A.A.V.V “Corpo movimento prestazione” Ist. Della Enciclopedia Italiana TRECCANI

Renato Manno “Metodologia dell’allenamento dei giovani” Scuola dello Sport CONI

F.Merni I.Nicolini “Preparazione fisica di base” Scuola dello Sport CONI

Renato Manno “L’evoluzione della forza, velocità e resistenza nelle varie età” S.d.S.

Carlo Vittori "Preatletismo generale"