ATTIVITA' MOTORIA PREVENTIVA E ADATTATA 1

Modulo ATTIVITA' MOTORIA PREVENTIVA E ADATTATA ANZIANI

- Sviluppare la capacità di ideare, pianificare e condurre programmi di attività motoria specifici, individualizzati o di gruppo, tenendo conto delle diverse condizioni di salute e dei bisogni.
- Essere in grado di adattare metodi, tecniche e protocolli di allenamento alle diverse tipologie di anziani (sani, fragili, con disabilità o patologie stabilizzate).
- Apprendere le  corrette modalità di esecuzione degli esercizi per minimizzare i rischi e prevenire infortuni, con particolare attenzione alla prevenzione delle cadute.
- Acquisire competenze per promuovere stili di vita sani e attivi, educando alla salute e al benessere psicofisico e sociale, e combattendo l'isolamento sociale.

• Utilizzare attrezzature specifiche.
• Condurre test di valutazione funzionale.
• Dimostrare e correggere gli esercizi.
• Adattare i protocolli alle diverse esigenze individuali.
• Gestire la dinamica del gruppo e la sicurezza.

La terminologia tecnica del movimento.

Principi fondamentali dell'adattamento; Cos'è l'attività motoria adattata.

Attività motoria adattata agli anziani; i vari test di valutazione

Carichi vertebrali; il rachide: carichi e patologie

la scala di borg; esempi di esercizi adattati agli anziani;

Attività pratica in palestra: esercizi di potenziamento e rilassamento muscolare. Adattamento agli anziani

Attività pratica in palestra: esercizi posturali e ginnastica antalgica. Adattamento agli anziani

Attività pratica in palestra: esercizi di potenziamento e allungamento muscolare adattata agli anziani utilizzando le sedie. Ginnastica antalgica. presentazione del Berg Scale Test

Attività pratica in palestra: esercizi di potenziamento e allungamento muscolare adattata agli anziani utilizzando piccoli attrezzi presenti in palestra: elastici, funicelle, gymball, bacchette, sedie.